пост будет длинным, он объединил несколько тем по поводу тела: его великолепия и боли, которую оно может испытывать, его реабилитационные способности.
1. восстановительные возможности тела
2. добровольное кесарево сечение. Девушки, подумайте хорошенько!
3. примеры возможностей тела, которые меня восхищают.
А вы любите, признаете и уважаете свое тело (хочется добавить - "храм души")?
ОДА ТЕЛУ (5 октября 2022, краевой роддом)
За последние 8 лет мое тело трижды (!) набирало по 15 кг в беременность (в этот раз даже 18 кг из-за многоводия и пухляшки-дочки в 4 кг). А потом мое тело постепенно приходило в исходный вес и форму с минимальной моей помощью: разборчивость в еде, соблюдении режима, т.е.чередование активности и отдыха, питьевой режим. Позже добавились легкие упражнения и асаны для снятия боли с загруженных от ношения ребенка на руках и пострадавших в операцию регионах, длительные прогулки с коляской.
ТЕЛО – безупречная САМОВОССТАНАВЛИВАЮЩАЯСЯ биосистема. Даже при условии, что его владелец может сильно ему мешать, осознанно или нет.
*Тут будет небольшое отступление от восхваления тела для тех девушек, которые ДОБРОВОЛЬНО просят СДЕЛАТЬ им ОПЕРАЦИЮ КС вместо естественных родов.*
Сегодня 6-е сутки после операции (3-е кесарево сечение) и я уже могу полностью выпрямить спину, а не еле передвигаться, согнувшись крючком.
Я могу дышать! Нет боли в диафрагме, межреберных мышцах и во всей грудной клетке, в пояснице. А на 1-2 сутки я просыпалась утром от того, что не могла вдохнуть дальше шеи, как мне казалось…живота и диафрагмы не существовало, как будто я всю ночь не дышала, а при пробуждении тело делало вдох как впервые это делает новорожденный (врачи сказала, что это не отходняк от наркоза, а последствия давления руками на диафрагму, чтобы ребенок вышел из живота при операции).
Я уже могу садиться, ложиться и вставать, но с дискомфортом в области шва под животом. А первые трое суток для этого нужно было держаться за подголовник кровати, матрас под собой, поручни, стены, чтобы, стиснув зубы и собрав волю в кулак, хоть немного поменять положение тела! Уже почти нет ощущения, что сильно «отрывает днище», теперь я различаю и разделяю ощущения в копчике, крестце, всех промежностных сфинктерах, отличаю боль в зоне кишечника от боли матки и в мочевом пузыре после катетера (его установка, пожалуй, самое чудовищное после массажа разрезанной и зашитой матки…). А нужно ли упоминать о клизмах и послеродовом первом походе по-большому??? Это отдельная боль и мысли, что никогда этого больше не сделаешь, как раньше.
Господи! Мое тело так БЫСТРО ВОССТАНАВЛИВАЕТ свои ФУНКЦИИ, я бесконечно благодарна!!! Варикоз почти не заметен по рельефу и цвету вен и мелких сосудов. При мысли о движении я улыбаюсь и мечтаю о прогулках в парке и выполнении простых поз йоги. А пару дней назад одна только мысль о движении причиняла страдания! Ох уж этот медитативный «ВКУС ОЧИЩЕНИЯ» ЧЕРЕЗ БОЛЬ…
(P.S.: последнее время увлекаюсь лекциями и медитациями Виктора Ширяева, суть в том, что проходя через боль и принимая ее, мы становимся сильнее и познаем «вкус очищения», переходим в новое, просветленное состояние). Однозначно, есть доля правды! Меня не выписали вовремя, потому что шов воспалился, под уже зарастающей кожей начала копиться жидкость, вот же подстава! Сейчас мне ковыряют шов, ставят дренажную трубочку, заливают все это перекисью, жжет и режет одновременно!!! Как будто сотню игл воткнули в живот!!! Я готова выть и лезть на стену!!! Но помню о «вкусе очищения» =)
По прошлым родам я помню, что к выписке, на 6-й день, уже чувствовала себя человеком. А операция-то серьезная, полостная (копошатся в брюшной полости), нарушается целостность передней брюшной стенки, фасций, нервные окончания, жировая клетчатка, кожа. Все рассеченные ткани в месте разреза при зарастании заполняется плотной неэластичной фиброзной (соединительной) тканью, место рубца втягивается, а кожа и жирок сверху начинают подвисать даже у самых худеньких, как сказал врач. У меня «балкончик» слева не ушел после 2-й операции, несмотря на мази и массажи.
МЫШЦЫ ПЕРЕДНЕЙ БРЮШНОЙ СТЕНКИ выполняют важные функции. К ПБС относятся прямая мышца живота и боковые мышцы: поперечная, внутренняя и наружная косые мышцы живота.
Прямая мышца живота во время операции не разрезается, а отодвигается в сторону, но за время беременности она растягивается и слабеет. Ее тонус важно восстановить потому что ПМЖ выполняет следующие функции:
- сгибание позвоночника
- задний наклон таза
- сокращение передней стенки живота
- поддержание внутрибрюшного давления
- опускание ребер
- составляющая мышечного «цилиндра» тела (кора).
После КС больше времени нужно для заживания разреза, восстановительные упражнения тоже начинаются позже, поврежденные ткани хуже поддаются коррекции из-за боли и неприятных ощущений и уже упомянутой фиброзной ткани.
Я восхищаюсь РАЗНООБРАЗИЕМ ДВИЖЕНИЙ тела! Сила, выносливость, гибкость, пластичность, красота и самовосстановление: я восхищаюсь воздушными гимнастами, актерами театра, (в том числе японский кабуки и корейские хахве), танцорами, спортсменами, просто людьми в хорошей физической форме. Я также восхищаюсь ВОКАЛЬНЫМИ возможностями голосовых связок и прилагаю к посту трэки горлового пения современных исполнителей. Иногда я думаю, что возможности тела безграничны. Но конечно же, все это результат упорных регулярных тренировок. Как-то в артемовском парке я вела йогу и видела, как мужчина в возрасте на инвалидной коляске вел занятие по физкультуре и занимающихся у него в тот день было достаточно, его тело потеряло возможность передвигаться самостоятельно, но душа осталась в движении, и он смог найти применение своей приверженности движению. Вдохновляет!)
на фото: театр кабуки, солист группы The Hu, я, напоминающая себе значок в общественном транспорте "места для беременных и пассажиров с детьми"))), на видео: фрагмент выступления в цирке и я, выполняющая перевернутую позу лотоса