Возвращаюсь к занятиям в Студии аэройоги в мкр. Глобус-2 (Г. АРТЁМ)!!! @😊Первая практика будет 19 февраля в 10.00 стоимостью 700р. Запись в приложении Студия аэройоги "Fit`n`Slim"! Описание практики👇
Практика глубокого расслабления тела и сброса эмоционального напряжения, развития «позиции наблюдателя» «Циклическая медитация»
Задачи практики таковы:
глубокое расслабление физического тела, обнаружение и освобождение от привычных мышечных напряжений, закрепощений, обучение управлению вниманием за счет осознанного поворота внимания внутрь, его направления на «грубые» (мышцы, суставы) и «тонкие» (кровообращение, сигналы нервной системы) ощущения в теле, а также наблюдение за сменой состояний ума и эмоционального фона (самонаблюдение за ощущениями с закрытыми глазами).
В процессе практики происходит релаксация тела и психики, развивается способность контролировать ум и эмоции, наблюдение за их колебаниями «как бы со стороны».
Это важный опыт для современных городских людей, которые выросли и живут в среде перегруженного информационного фона, ориентированных на внешние события. «Взглянуть внутрь себя» современных людей не учат. В итоге коммуникация с собственным телом, чувствительность к его сигналам, у городских людей часто весьма слаба и нуждается в восстановлении. В практике развивается
позиция «внутреннего наблюдателя», мысленное «разотождествление» наблюдателя и наблюдаемого (подробнее можно почитать всю статью Ильи Журавлева и посмотреть видео на ютубе)