В книге о саморазвитии и здоровье автор дает рекомендации по использованию приложений для мониторинга потребления воды, качества сна, медитации и релаксации. Также описываются приемы работы с новыми привычками. В статье приведены примеры названных приложений и скриншоты их работы.